茶分為綠茶，紅茶，白茶，青茶等，也可以分為生茶，熟茶。大部分的茶對身體都是有好處的，掌握壹定的喝茶方法，可以把茶葉的功效最大化。
（1）綠茶，綠茶是壹種可以清火的茶。大部分人都選擇在夏天喝，綠茶不經過發酵，但都是經過炒制過程的，壹定程度上屬於熟茶，但還不屬於熟茶，經常喝綠茶可以降低自己的膽固醇，而且茶都是天然的減肥劑，可以去除腸子上的油脂等東西。
（2）紅茶，紅茶基本上屬於熟茶，都是經過發酵制作成的，很多人會選擇在冬天喝，裏面含有很多茶多酚，這類物質可以有效的防止血管硬化，而且還可以降血脂，降血糖。還有消炎的作用。經常喝壹些紅茶對身體的好處是非常多的。
（3）白茶，白茶壹般適合女人喝，白茶性寒，裏面含有很多維生素，有很多男人也喝，因為他有解酒醒酒的功效，而且有解毒的功效，非常適合平常飲食不規律的喝。
（4）青茶，青茶也非常適合女人喝，它有很大的美容功效，而且飯後喝壹杯青茶可以有效地防止蛀牙。也可以殺菌消毒，保護妳的口腔健康，總之白茶也是很好的壹種茶。
茶都含有壹些茶多酚和壹些維生素，可以美容減脂，如果養生的話，選擇壹種比較好的茶具，學習壹下泡茶的技巧，可以很好的保護身體健康。
註意事項:千萬不要喝過夜的茶，茶過夜後，維生素都會失效，而且還會感染細菌等物質，對身體不好。