材料:松子10g，核桃20g，小米30g，糯米60g，水1000ml。
練習:
1，準備材料。
2.將糯米和小米洗凈。
3.加入核桃，註入1000ml水。
4、啟動電飯煲粥檔。
5.這是煮好的粥。
6.放入碗中，撒上松子即可享用。
如何吃核桃仁治便秘:核桃燕麥米汁
材料:大米30g，黃豆30g，核桃仁20g，燕麥片適量，冰糖適量。
練習:
1，準備好所需材料，黃豆提前泡8小時以上，大米提前泡2小時。
2.將泡好的黃豆洗凈，挑出壞豆，倒入豆漿機中。
3.加入浸泡過的大米。
4.加核桃。
5.加入適量燕麥片。
6.最後倒入適量的水。
7.啟動豆漿機的潤米功能。
8.倒出攪碎的米汁，過濾殘渣。
9、加入適量冰糖拌勻即可飲用。
如何吃核桃仁治便秘:核桃豆漿
材料:大豆60g，核桃3個，清水1000ml。
練習:
1，黃豆洗凈，泡壹晚。
2.將泡好的黃豆洗凈，核桃洗凈。
3.向豆漿機中加入1000ml水。
4.加入浸泡過的大豆。
5.加核桃。
6、全部添加，喜歡甜的可以加冰糖。
7.打開電源，按下五谷豆漿按鈕。
8、20分鐘左右，豆漿就好了，用過濾器過濾壹下，味道不錯，剩下的豆渣可以蒸饅頭。
9.過濾後的豆漿倒入杯中即可飲用。