重新學習籃球基本功。基本功是運球，三步上籃，投籃。
1，運球是用單手或雙手交替將球彈離地面，稱為運球。雙腿自然張開，雙膝彎曲，身體前傾，擡頭用眼睛向前看，左臂彎曲水平擡起護球。腳的活動範圍和下肢關節的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。
2.上籃時，允許運球者在接到球後兩步之內進攻籃筐，所以也叫三步上籃。三步上籃的規則是“傳球或者投籃，球員可以跳起中央腳，單腳落地。”但是在壹只腳擡起之後，在球被釋放之前，任何壹只腳都不能落回到地面。
3.投籃是球員利用各種特殊合理的動作將球投進對方籃筐的壹種方法。射手的手指和食指在投籃線上，射手單手接球，弱手助攻球。接到球後可以馬上投籃。壓碗持球可以讓手臂伸展更流暢，不壓碗會讓投籃顯得僵硬緩慢。
以上介紹的是基本的籃球技術。掌握這些技術後，要綜合運用。並在比賽中靈活運用。
接下來就是學習籃球的技戰術。這個比較復雜，我在這裏說不完。比如適合我們亞洲人身材的小、快、巧的快打(也就是跑爆的前世)；三二防守，三角進攻，王子打法等等。
教練員會在實際比賽中靈活運用這些技戰術，根據自身(球隊的)情況，安排和組織相應的攻防戰術。