寶寶壹般吃魚肝油到兩歲。魚肝油的主要作用是補充維生素D，寶寶出生後兩周要補充維生素D，每天400U，壹歲後增加到每天600U。充足的魚肝油可以有利於鈣磷的吸收、新陳代謝和骨骼鈣化。如果魚肝油量不足，會導致孩子出現佝僂病的征兆，如夜間睡眠不安、煩躁、哭鬧、出汗等。如果寶寶有佝僂病的跡象，還可以表現為方頭骨、雞胸、串珠狀肋骨、手鐲、腳鏈、O型腿、X型腿等。所以要觀察寶寶的這些癥狀，必要時可以增加魚肝油的量，但不能增加太多，以防中毒。寶寶要多曬太陽，多參加運動，這樣可以促進維生素D的合成，促進鈣磷的代謝，所以寶寶可以吃魚。
魚肝油的功效:
1，魚肝油常用於預防和治療維生素A和維生素D缺乏癥。維生素A對維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統健康非常有幫助。理論上，除了早產兒、欠發達地區兒童和孕婦，不容易缺乏，但慢性腹瀉可能會造成維生素A流失，導致幹眼癥和夜盲癥等癥狀。維生素D有助於促進鈣和磷的吸收，促進骨骼和牙齒的發育，維持正常的新陳代謝。維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化癥等。
2.魚肝油能促進新陳代謝，增強免疫力，抗輻射和抗癌，清潔血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部，也有刺激睫毛生長的作用。