肚子很大，脂肪很多。怎樣可以快速去除肚子？

人們通常把腹部肥胖歸結於腹部脂肪堆積過多，但肚子大的原因有很多。美國最新研究發現，肝臟脂肪的過度堆積可能是大肚子的終極“元兇”。那麽如何對癥下藥，快速減腹呢？資料顯示，肝臟脂肪即甘油三酯的堆積是與肥胖相關的代謝紊亂的重要“殺手”，可能導致糖尿病、心臟病等疾病，並影響健康。

起床前做十個仰臥起坐，利用工作時間的間隙，或者洗澡時摸摸肚子，直到感覺很熱。坐直，養成好習慣！有空的時候考慮轉呼啦圈。這是壹種非常有效的減肥方法。

每天多喝水(少喝含糖飲料)，考慮每天早上喝壹杯低脂酸奶，促進腸胃運動，減少腹部脂肪堆積。多吃水果，如哈密瓜、香蕉等，經期壹定要攝入足夠的鈣和鎂。這兩種元素可以防止肥胖。芹菜富含鈣、鎂等元素。

很久以來，按摩減肥壹直很流行。按摩胃部可以提高胃表面溫度，消耗能量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收。按摩方法也很簡單。只要以肚臍為中心，在腹部畫壹個大大的問號，沿著問號按摩，左右交替，每次最好50次左右。有些人總能給自己找借口，說自己沒瘦。現在我隨時隨地教妳壹個有效的瘦身技巧，就是腹部收縮，用腹部吸氣呼氣，交替換氣鍛煉腹部。另外，腹部收縮可以刺激胃腸蠕動，促進體內廢物的排出，增加肺活量。