中醫可以采取中藥調理，同時也可以在相關穴位艾灸，起到舒筋通絡、軟堅散結、疏通氣血的作用。
壹、腎俞穴。這個穴位位於腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，與肚臍中相對應處即為第二腰椎，其棘突下旁開約二橫指處；這個穴位有強腰利水、益腎助陽的作用，操作的話可以每天艾灸壹次，每次10~20分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。
二、夾脊穴。這個穴位位於背腰部，當第壹胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5處，每側17個穴位，左右壹***有34個；這個穴位在不同的部位能調節對應的臟腑機能，操作也是可以每天艾灸壹次，每次5~10分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。
三、委中穴。這個穴位位於腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，也就是膝蓋裏側中央；這個穴位有壯腰止痛、通經活絡的作用；操作的話也是每日艾灸壹次，每次10~20分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。
通過相關穴位艾灸，對慢性腰肌勞損有起到很好的防治效果的，再根據臨床靈活辨證，再增加其他的穴位艾灸也能起到不錯的效果。