1.藍莓(有益於排毒)
熱量極低，富含花青素，幫助肌膚抗氧化，清除體內有害自由基，有助於降低能量，排毒。
2.菠蘿(健胃消食)
它含有壹種蛋白質分解酶，可以幫助分解飲食中的蛋白質消化，菠蘿中的酸丁酯有助於健胃助消化，適合飯後食用。
3.櫻桃(褪黑激素有助於睡眠)
櫻桃是為數不多的含有褪黑素的水果之壹，所以睡前吃可以在壹定程度上提高睡眠質量。
4.香蕉(膳食纖維)
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以幫助清胃潤腸，促進消化。香蕉的酸性較小，無刺激性。
5.葡萄柚(膳食纖維)
富含果酸和膳食纖維，能增加腸道蠕動，加速身體的新陳代謝。晚上吃柚子可以減脂減肥。
6.橙子(緩解疲勞)
橙子含有豐富的維生素C、檸檬酸等抗氧化劑，還含有大量的化合物，具有緩解疲勞的作用。
7.火龍果(緩解便秘)
低能量水果，富含膳食纖維，適合減肥、便秘人群，排出毒素，增加飽腹感。
8.蘋果(分解脂肪)
不僅熱量低，而且其豐富的果膠能產生飽腹感，果酸能促進人體內脂肪的分解，對減肥很有幫助。
9.獼猴桃(分解脂肪)
富含維生素C、維生素E、鉀、鎂和膳食纖維，不僅能促進胃腸蠕動，還能增加飽腹感。
10.小番茄(幫助消化)
富含有機酸，能有效幫助胃的消化，調節胃室功能。