紅薯大米紅棗粥
療效:潤腸通便，提高免疫力，健脾養胃，增進食欲。
營養價值:富含膳食纖維、維生素B、維生素C、碳水化合物等。
適合人群:壹般人群都可以吃。
甘薯米漿所需的材料
主料是紅薯、大米、糖、紅棗。
紅薯米漿的實踐
1紅薯洗凈，煮熟，去皮，切成2cm的塊；將大米和紅棗洗凈浸泡至軟身。
2.將紅薯和大米紅棗放入豆漿機中，加水，按下“米糊”鍵。
3果肉做好後，放入杯中，加糖調味。
紅薯米漿的功效與作用
紅薯含有豐富的膳食纖維，可以清胃，使排便通暢，對寶寶的腸胃大有裨益。還能防止鈣流失。大米富含維生素B，磨成米漿後更容易被寶寶吸收，有健脾和胃清肺的功效。用紅薯煮飯不僅能增加寶寶的食欲，還能提高寶寶的免疫力，對健康更有利。紅薯能促進腸道消化吸收，還能防止便秘。也是補鈣的好選擇，有利於調理氣血，增強體質。
紅薯米棗粥的具體做法和營養價值大家都知道。經常吃這類食物，不僅可以補充豐富的蛋白質和營養物質，還可以補充鈣質。適合男女老少及各類人群食用，提高免疫力，潤腸通便，健脾胃，是不可多得的好食材。