前三個月是胚胎發育的形成期。蝦因為蛋白質含量高，脂肪含量低，所以懷孕前三個月可以吃。孕婦需要大量的蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，蝦含有大量的蛋白質。孕婦吃蝦可以有效補充蛋白質。
蝦含鈣高。孕期吃蝦對補鈣特別有效。蝦仁富含碘，孕婦對碘的需求量很大。所以孕婦吃蝦補碘，有利於保胎。所以孕婦在懷孕前三個月可以吃蝦。建議孕婦註意補充葉酸，合理膳食，吃壹些新鮮蔬菜和水果，吃壹些魚、蛋、豆類和瘦肉。
懷孕期間的飲食原則:
1，少吃多吃。
懷孕初期，準媽媽受到妊娠反應的困擾，少吃多餐可以起到壹定的緩解作用。在兩餐之間添加酸奶、堅果等零食，也能補充多種營養。
2、均衡分配原則
孕期飲食的第二個原則是營養均衡分配原則。《居民膳食指南》(2016)建議，孕早期鈣的補充量為800mg/天，孕中期為1000mg/天。此外，維生素、膳食纖維、蛋白質、鐵、微量元素等營養物質是孕期必不可少的，這些營養物質壹般都存在於日常飲食中。
補鈣:補鐵如牛奶、瘦肉、豆制品、綠色蔬菜:富含維生素的食物如瘦肉、動物肝、動物血:幾乎所有的蔬菜水果，富含膳食纖維的蔬菜如綠葉蔬菜、塊根類蔬菜，GI值低的水果如櫻桃、草莓、蘋果、梨等都是推薦的。
人民網-蝦絕對不會盲目食用(營養與健康)。