1，三文魚
魚類含有豐富的蛋白質和氨基酸，有很好的提神醒腦的作用，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到安神的作用，從而緩解抑郁情緒。
2.花椰菜
菜花是B族維生素的好去處，其中維生素B1有助於改善精神狀態，特別是對於經常處於精神緊張狀態的人。與B6壹起，維生素B2也有助於緩解疲勞和提神。維生素B6在蛋白質的代謝過程中起著調節作用，蛋白質有助於產生能量，使人感到精力充沛。它被稱為提神營養素。
3.菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，使人精神更加充沛。當妳感覺有點累的時候，吃幾個新鮮的菠蘿就會感覺精力充沛。
4.檸檬
檸檬中豐富的檸檬酸有緩解疲勞的作用，因為檸檬酸可以作為壹種能量在體內支持人體活動。當人們的身體感到疲勞、大量出汗後或口渴時，喝壹杯檸檬汁可以起到很好的緩解作用。
5、橙子
吃橘子可以緩解疲勞。因為橙子含有豐富的鉀元素，可以為人體補充鉀元素，橙子是酸的，既能提神，又能刺激食欲。
人民網-10幫助妳擺脫困倦的食物有哪些？