中醫有句話叫“十女九虧”。氣虛血瘀的女性應該如何調理？

氣血不足是女性經常面臨的情況。氣血兩虛的女性癥狀明顯，容易疲勞、睡眠不好、容易脫發，甚至更年期提前、早衰，皮膚松弛、無光澤，尤其是壹些產後或術後的女性，走兩步就覺得無聊。這些都是氣血不足造成的。氣血兩虛的女性要註意營養飲食，保持充足的睡眠，這樣才能。當然，也可以通過吃壹些中草藥或者食療來補氣血。最重要的是，氣血兩虛的女性不要過於勞累，還要註意多做慢運動。

氣血兩虛的女性可以用市場上壹些補氣養血的食材和藥材。治療氣血兩虛女性的中藥有很多。這些中藥壹般見效慢，但對身體無害，從根本上改善女性氣血。比如我們熟悉的黃芪、川芎兩味，通過煲湯或者泡水，都可以有效地補益氣血。除了中藥，我們還可以多吃些大棗、五味子、枸杞、蓮子等類似補氣的東西，有的家裏常備。

定期做壹些舒緩運動，滋補氣血？女人氣血不足，本來就對身體不好。有的女性甚至氣滯血瘀，影響內分泌，面色不佳，色斑持久，甚至子宮卵巢，導致早衰不孕。適當的運動可以讓身體的氣血更好。比如女性可以每天早上做壹些八段錦或者太極來調理氣血，或者做壹些慢跑，效果不錯。

當然，良好的睡眠和正常的作息是女性滋養氣血的關鍵。女性如果長期睡眠不好，身體自然會氣血不足。每晚10點前睡覺，正常營養餐，對產後氣血不足或貧血氣虛的女性非常有利。