基本材料:魔芋、黑棗、紅薯壹個(中)、玉米兩個(切塊)、豆包兩個、香菇幾個、黑香油。
練習步驟:
1.將四樣東西放入鍋中，加五碗水燒開，倒出湯汁備用。將殘渣放入三個碗中。
2.水煮開，和之前的湯壹起收起來備用。
3.鍋裏放黑香油和香菇炒香，放入豆腐，再把上面收的湯放進去。
4.加入紅薯、魔芋、黑棗、玉米，用電飯鍋蒸。
還可以加入山藥、百合、蓮子、銀杏、紅棗等。
中藥四物湯
[構圖]
地黃15
當歸15
白芍10
川芎8號
[功能]
補血補血
[適應癥]
營血虛滯證。心悸失眠，頭暈目眩，面色晦暗，月經不調，月經過少或閉經，表現為舌淡，脈細或澀。
[現代應用]
現代規範化療法用於治療月經不調、胎兒疾病、蕁麻疹、骨科疾病、過敏性紫癜、神經性頭痛等。
[解決方案]
營血虛瘀證表示血虛，血液循環困難和停滯。本方中熟地黃滋陰養血填精，白芍養血斂陰和營；當歸養血、活血調經，川芎活血、行氣、解郁。四物搭配，補中溝通，滋陰而不膩，溫而不燥，調和陰陽，恢復血液循環。
[加減法]
1.痛經的可以加香，附12。
延胡索10
2.氣虛者加黨參18。
黃岐18
3.如果血虛伴有風寒，則加桂皮粉4。
4片加工過的生姜
4.萬壹漏了，加茜草8。
艾葉10
阿膠10