1，木瓜
木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。
2.獼猴桃
除了維生素C的力量，獼猴桃還含有豐富的纖維，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪過多堆積。
3.蘋果公司
蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。
4.番茄
吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。
5.葡萄柚
眾所周知，柚子的熱量極低，吃多了也不會發胖，但它還含有豐富的鉀元素，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。
擴展數據
生理期飲食三註意
1，不適合吃太鹹的食物:太鹹的食物會增加體內鹽分和水分的儲存，月經前容易頭痛、情緒激動、容易上火。
2、不適合喝濃茶、咖啡:這類飲料咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多。
3、不宜吃涼性蔬菜水果和冷飲:寒性食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，造成經血排出不利，引起經期疼痛。