吃蘋果的好處:
1可以降低血液中的膽固醇含量，防治動脈硬化等心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽汁中膽固醇的排泄；蘋果中大量的果膠可以阻止膽固醇在腸道的重吸收，排出膽酸。
，從而降低體內膽固醇含量；蘋果中含有豐富的維生素C、果糖、微量元素鎂和蘋果在腸道中分解的醋酸，對膽固醇代謝有益。
2、蘋果可以治療功能性便秘或腹瀉，因為蘋果中的細纖維可以使大便變軟而不變硬；蘋果中的有機酸能刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。因此
慢性便秘的人適當吃壹些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠、蘋果酸有收斂作用，可止輕度功能性腹瀉。
3.蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利於兒童發育和增強記憶力。童年是大腦發育的關鍵時期，蘋果對提高孩子的記憶力有特殊的作用，為了讓妳的孩子有壹個好的記憶力。
妳應該經常吃壹些蘋果。
4.最新研究發現，多吃蘋果可以增強肺功能，預防肺癌。慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾病患者和經常做飯的女性，不妨常吃壹些蘋果。因為蘋果富含抗氧化劑。
它有助於人體提高抗氧化能力，抵禦氧破壞效應帶來的傷害，從而增強人體肺功能。蘋果中重要的抗氧化劑類黃酮具有預防肺癌的作用。有可能每天吃壹個蘋果是最好的。
但只要每周至少吃5個蘋果，就會有上述好處。