小米玉米粥是以小米和玉米為主要原料制成的粥。雖然吃起來很甜很有營養，但是壹次也不要吃太多，因為小米玉米粥富含纖維素。如果攝入過多，纖維素不能及時從腸道排出，會增加消化負擔，容易引起胃腸不適、消化不良等癥狀。壹般建議成人壹次吃300-500毫升小米玉米粥。
消化功能不好的人要少吃。
小米玉米粥富含纖維素，吃多了很難消化吸收。但消化功能差的人如果多吃小米玉米粥，不僅會降低其營養成分的吸收利用率，還會增加消化負擔，容易引起消化不良、便秘等不適癥狀。所以建議老人、小孩等消化功能差的人少吃小米玉米粥。
消化道潰瘍的人要少吃。
消化道潰瘍患者的飲食應以清淡易消化的食物為主，而小米、玉米是常見的粗糧，含纖維素較多，少量可能不會對其產生影響。但如果攝入過多的纖維素，不僅會增加消化負擔，還會刺激潰瘍面，導致潰瘍疼痛、破裂甚至出血。所以建議消化道潰瘍嚴重的患者少吃小米玉米粥。
4虛寒體質的人要少吃。
小米玉米粥中的小米味甜性涼，不會對普通人造成不適。但虛寒體質的人如果吃了過多的小米，可能會加重體內的寒氣，導致四肢不溫不火、惡寒喜熱、體溫低、倦怠乏力、身體不好等不適癥狀加重。所以建議虛寒體質的人少吃小米粥。