1.導致肥胖
長期吃方便面會導致脂肪和熱量的攝入過高。方便面壹般都是油炸的，所以長期食用會導致肥胖，進而引發壹系列健康問題。
2.缺乏營養
方便面主要是碳水化合物和脂肪，含有少量的蛋白質和維生素，方便面中的許多營養成分在生產過程中已經被破壞。所以如果長期食用，很容易導致營養缺乏，進而引發其他疾病。
容易生氣
方便面是油炸的，吃多了或者用久了容易上火。所以有些人吃方便面後會出現咽痛、口幹、發燒等癥狀。
4.有害物質
方便面在制作過程中可能會產生有害物質，方便面的壹些添加劑如果使用不合格就會有害。壹次性塑料餐具在沖泡過程中也可能產生有害物質。所以，如果長期吃方便面，這些有害物質會在體內積累，損害腎臟、肝臟等人體器官。
5.容易得腸癌
長期吃方便面容易導致維生素和礦物質的缺乏，從而導致腸癌。長期食用方便面容易導致便秘，長期便秘容易誘發腸癌。
如果長期吃方便面，就會面臨以上危害。如果連續吃壹個月方便面，也可能出現上述情況，但每個人的身體狀況不同，所以具體危害因人而異。