經常口服維生素E，能起到什麽作用？

維生素E主要用於抗氧化、抑制血小板聚集和防止血栓形成，並能促進血紅素合成。此外，維生素E還具有調節內分泌功能、促進生殖功能的作用。。維生素E在肝臟的代謝很容易導致蓄積，影響肝臟的正常功能。此外，維生素E存在於許多水果和蔬菜中。平時我們可以通過吃食物來補充維生素E，不需要長期額外攝入維生素E。維生素E是生活中常見的脂溶性維生素之壹，其主要成分存在於壹些植物油中，比如壹些堅果，含量也很豐富。維生素E不是水溶性維生素，可以偶爾服用。長期吃，除非醫生告訴我，否則我個人不建議。我自己的經驗是，偶爾吃壹段時間維生素E，對增加皮膚的水分有好處。

維生素e能促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量；增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產；是治療男性不育癥和女性不育癥的常用藥物。也是我們人體必需的脂溶性維生素。維生素E是非酶抗氧化系統中非常重要的抗氧化劑，對我們人體生物膜的穩定性和通透性起到保護作用。

能保護人體生物膜的穩定性和通透性，防止生物膜和脂蛋白中的多不飽和脂肪酸、細胞骨架等蛋白質巰基受到自由基和氧化劑的攻擊，從而維持細胞膜的完整性；通常很多保健品標註的維生素E含量都是用UI標註的。UI和mg是什麽關系？不同的維生素有不同的換算關系。1UI的維生素E相當於0.688mg，也就是說，最多補充30mg相當於43UI。