火鍋後喝酸奶的好處

這種說法其實是有壹定依據的，因為吃了火鍋之後，我們身體難免會有不舒服的感覺，因為火鍋往往是壹些熱量高，比較油膩的食物，吃了酸奶會在壹定程度上緩解這種情況，但是也建議吃完火鍋之後不要馬上喝酸奶。最好是火鍋吃完後半小時到壹小時再喝。

吃完火鍋馬上喝酸奶不利於健康，可能會加重腹脹感。酸奶低溫會刺激腸胃，可能導致腸胃不適。特別是不要喝冰鎮酸奶。如果它是熱的或冷的，它會損害妳的胃。室溫下喝可能更好。

適量喝酸奶也能補充營養。吃火鍋前15分鐘喝酸奶可以保護胃腸黏膜，減少火鍋的攝入量，保護腸胃。火鍋湯溫度高，成分鹹，對胃腸道刺激很大。吃完火鍋再喝酸奶，可以有效保護胃腸黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐敗菌的生長。其在腸道中的作用可以預防因食用不當引起的腹瀉和腹痛。另外，吃完油膩的火鍋後，喝壹杯酸奶有助於食物的消化吸收。

火鍋之後，還可以吃壹些涼性的水果。性寒的水果能起到很好的消食降火的作用。壹般吃完火鍋再吃壹兩個水果，能有效降火。水果含有豐富的維生素，非常適合吃完火鍋後食用，以補充維生素，避免因吃肉過多而酸性過強。

不僅是火鍋之後，平時多喝點酸奶也是很有好處的。經常喝酸奶有潤膚、補磷補鈣、通便的作用。壹些氣血不足、營養不良、脂肪肝的人，在日常生活中可以多喝酸奶。