桑葚味甘，入腎經，能滋腎，增強腎陰，緩解腎陰不足。桑葚含有豐富的鋅離子，可以促進腎臟健康，增強性功能，所以吃桑葚可以補腎。
2如何吃桑葚幹補腎直接咀嚼桑葚幹是壹種富含糖分和纖維素的食物。想補腎的話可以直接嚼，但是桑葚幹比較幹，嚼起來口感可能不太好。
泡水吃，也可以用桑葚幹加壹些熱水，泡5到10分鐘，然後喝水吃泡好的桑葚幹，對補腎也很有效。
如果有的男性想吃桑葚幹補腎，可以試試泡酒，既滿足了喝酒的想法，又能補腎。
燉湯如果吃幹桑葚燉湯，幹桑葚會吸收足夠的水分，口感會更好，如果搭配壹些枸杞、牡蠣等有補腎作用的食物，效果會更好。
3哪些人可以吃桑葚補腎陰虛的人可以吃桑葚補腎。
桑葚性幹寒，入腎經，能補腎，有很好的滋補腎陰的作用。所以腎陰虛引起的腎虛的人可以吃，但是腎陽虛引起的腎虛不能吃桑葚，會加重陽虛的情況。
4桑葚幹吃多少能補腎？吃20克桑葚幹可以補腎。
壹般輕度腎虛的人可以吃20g左右的桑葚幹補腎。如果妳不知道自己的具體體質，不知道能不能吃桑葚幹，妳可以問醫生後確認可以吃桑葚幹補腎，醫生會給妳壹個確切的食用值。