養胃小米粥，如何搭配食材幫助消化？

前言:養胃的小米粥有很多種。如果想幫助消化，可以選擇在小米中加入壹些胡蘿蔔、南瓜、山藥、大豆等食物，可以養胃。由於小米含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪、維生素、葉酸、鈣、鐵、磷等營養成分，具有健脾養胃、清熱解毒、祛濕安眠的功效，是腸胃不好的人非常合適的選擇。煮小米粥的時候，可以根據自己的喜好在小米粥中加入壹些其他的食物。

壹、功效小米和大米混合在壹起煮粥會養胃，因為小米屬於粗糧，含有大量的纖維素。喝小米粥可以促進腸胃蠕動，幫助消化。與纖維素含量相比，是非常高的。如果壹次性喝多了，容易導致腹脹。所以小米和大米壹起煮粥會有更好的健脾開胃的效果，對胃黏膜也有很好的保護作用。

二、對身體的好處適當喝小米粥可以補充豐富的碳水化合物，增強人體免疫力，促進體內新陳代謝，對身體非常有益。如果平時便秘癥狀比較嚴重，可以選擇在煮小米的過程中加入壹些南瓜，因為南瓜的營養成分非常豐富，搭配小米可以更好的被人體消化吸收。

第三，南瓜、山藥、胡蘿蔔、大豆等食物中的膳食纖維含量也很高，能促進胃腸蠕動。用小米促進消化的效果會更明顯，可以很好的緩解便秘，也可以吸收足夠的營養，所以對身體的健康也有很大的幫助。