普洱茶
1、普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三酯含量的上升，並能促進脂類化合物從糞便中排出，還能增加毛細血管壁的彈性，對減肥和增強肌膚彈性都有很好功效。
2、要清淡飲食。壹些肉類及油炸、烘焙食品，往往含有不易消化的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，是導致甘油三酯升高的原因之壹，應該盡量少吃。
3、蔬菜水果、雜糧類富含膳食纖維的食物可以多吃。愛吃肉的人，可以選擇禽肉、魚肉等，特別是深海魚肉。深海魚肉含有的DHA和EPA，有利於腸道脂質排泄，是降低甘油三酯的好食材。
擴展資料
甘油三脂高的食物禁忌
1、含澱粉比較高的蔬菜水果，對於甘油三酯比較高的人群來說要嚴格限制含澱粉高的食物攝入，比如豌豆或者玉米等，因為身體會把澱粉直接轉化成甘油三酯。雖然水果能夠為身體提供礦物質以及維生素，但是甘油三酯高的人群壹定要控制水果的量，防止攝入太多的糖分。
2、黃豆豬肉以及澱粉類食物，黃豆裏面含有大量的膳食纖維，千萬不能和豬肉壹起烹飪，不然會升高甘油三酯。不妨選擇黑豆，黑豆中含有大量的蛋白質以及纖維素，幾乎不含有飽和脂肪酸及糖分。
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