使手變暖的技巧：
1、運動
早上起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，壹整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
2、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環。
3、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅幹、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
擴展資料：
手腳冰涼原因：
1、是陽氣不足，二是肝氣不舒。首先，就陽氣不足而言，中醫認為，如果人體陽氣不足，溫煦功能就會減弱，人就會出現怕冷、四肢不溫、精神萎靡，以及上腹部、背部或腰膝怕冷等問題。
2、主要與不良生活方式有關，比如進食過多生冷食物、缺乏運動等。
參考資料：
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