每天、長期吃黑巧克力的好處：首先黑巧克力當中含有不少的能量以及脂肪、維生素等成分，能夠為孕婦、運動者等提供足夠的能量、營養。其次黑巧克力能夠促進人體激素的分泌，從而讓整個人的心情變得輕松和愉快，尤其是在高度緊張的情況下食用，可有效放松心情。最後對心血管起到保護作用，黑巧克力的原材料是可可豆，其含有多分、黃酮烷等抗氧化成分，能降低血小板的活躍度、防止膽固醇沈澱，保護人體血管。
長時間吃黑巧克力的壞處就有可能導致肥胖，畢竟其熱量、脂肪都是比較多的，如過度的攝入就會導致脂肪堆積。另外黑巧克力蛋白質成分較少、脂肪多，進入消化道之後也會增加其負擔，導致腹瀉、消化不良等問題。
每天吃壹塊黑巧克力的話對身體是沒有壞處的，但最好還是不要長時間或者是過度攝入，否則可能刺激到消化系統。