美白養顏
紅心獼猴桃被稱為“綠色美容師”，主要是因為它的維生素C含量極高。紅心獼猴桃每100g比蘋果高10倍以上，比柑橘高4倍，比檸檬高10倍。我們都知道維生素C是美白肌膚的專家，可以美白淡斑。
增強免疫力
紅心獼猴桃含有豐富的維生素C，每天吃1~2顆紅心獼猴桃可以滿足身體對維生素C的需求，維生素C除了美白養顏，還可以提高免疫力，預防感冒。
防止皮膚發皺的
紅心獼猴桃果肉之所以是紅心，是因為富含花青素。花青素是壹種強抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的10倍以上，比維生素e高50倍，能清除人體內的自由基，延緩衰老，防止紫外線對皮膚的傷害和產生皺紋。
清腸排毒
紅色獼猴桃果汁富含膳食纖維、蛋白質分解酶等。，可以幫助清除腸道內的代謝廢物和有害殘留物，有助於預防便秘和結腸癌。
預防口腔潰瘍
紅心獼猴桃富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助。
降低膽固醇
獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)可以降低血液中的膽固醇水平，恢復微血管的功能，增強血管的彈性，有助於預防心血管疾病。
利尿瀉藥
紅心獼猴桃果肉細嫩多汁，含水量高，膳食纖維豐富。吃了可以促進消化和排便，還有利尿作用。