何首烏肯定對白發有抑制作用，這是現代醫學證明的。如果直接吃，現在不提倡了。烏發烏發的很多產品都是添加了何首烏的提取物制成的。，去除對肝臟有害的成分，凈化對頭發有益的成分。所以，如果想吃何首烏達到白發轉黑的效果，用含有何首烏的洗發護發產品代替會更好，更安全，更有效。
頭發變白的原因非常復雜，要有針對性的處理。除了只盯著何首烏，還有其他方法可以達到白發轉黑的效果。如果是因為身體和心理壓力造成的白發問題，建議想辦法釋放壓力，緩解壓力，加強鍛煉，加強營養。我相信白發不會再困擾妳了。
如果妳覺得以上方法不適合妳，我覺得妳可以嘗試在護發中心打理頭發，白發轉黑的效果會更明顯。平時他們會做檢查，確定白發的原因，制定護理的療程，並給出壹些日常生活中預防白發的實用建議。專業的還是不壹樣的，效果比自己吃何首烏明確有效多了。但是壹定要找正規的護發中心，資質證書齊全，產品合格，技術專業。