豆腐的營養成分比較高，但是是腌制食品，孕婦可以少量食用。
豆腐乳的主要原料是豆腐，含有壹定的蛋白質、鈣、維生素等營養成分。豆腐乳中的蛋白質可以更好的被孕婦吸收利用。
豆腐乳在制作、包裝、運輸的過程中，都會添加壹定的防腐劑，所以孕媽媽要少吃豆腐，避免攝入過多的防腐劑，給身體和胎兒帶來傷害。
豆腐裏的鹽也高。孕期吃太鹹容易導致妊娠高血壓，給孕婦和胎兒的健康帶來不可估量的損害。
孕婦的飲食結構
主食的選擇:大米、小米、紅豆、紅薯等粗糧要均衡搭配，滿足日常營養需求。
豆制品的選擇:孕婦需要食用富含B族維生素和膳食纖維的豆制品，如紅色、綠豆、黑豆等豆制品。
肉類和牛奶的選擇:瘦豬肉、鯽魚、牛肉、雞肉、雞蛋、牛奶、動物肝臟、魚肝油等。
蔬菜的選擇:西紅柿、蘑菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、甜椒等。
水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等。，以及榛子、松子、核桃、芝麻等幹果。
孕期要註意多餐少脂肪，因為脂肪是孕婦不可缺少的營養素之壹，也是胎兒正常發育所必需的。
有個醫生——懷孕了可以吃豆腐乳嗎？