但是，毫無疑問，便便是身體狀況的晴雨表。
排泄物又稱大便，是人或動物大腸排出物的殘留物。糞便的四分之壹是水，其余大部分是蛋白質、無機物、脂肪、未消化的膳食纖維、脫水消化液殘渣、從腸道脫落的細胞和死細菌、維生素K和B..
如果妳的大便比較硬，需要用力排，有時候用力排不出來，或者用力排不出來，但是壹旦蹭血或者長時間用力，拉出來的大便是壹根壹根的，說明妳便秘了。
造成這種情況的罪魁禍首是缺乏膳食纖維和運動，飲水量相對較少。建議多吃蔬果、豆類、五谷雜糧、堅果，飯後多出去散步，多喝水。如果還是不行，可以服用膳食纖維補充劑，或者益生菌和低聚果糖。
未被吸收的食物產生的殘渣通過大腸從消化道排出，以固體、半流體或液體的形式從肛門排出體外。也叫“屎”，或者東北話裏的“粑粑”。對於農民來說，糞肥可以作為更好的作物的有機肥料。
但是，只要最尷尬的前兩三天過去了，以後上廁所就是享受，香蕉樣的便便可以毫不費力的排出，上廁所甚至是壹種享受。
另外，除非絕對必要，不建議使用開塞露和瀉藥，會導致腹瀉和刺激腸胃，治標不治本。