杏仁杏仁是堅果中熱量最低的壹種，每100克杏仁的熱量只有580千卡。杏仁含有豐富的蛋白質和纖維，有助於增加飽腹感，控制食欲和攝入熱量的數量。
開心果開心果也是壹種低熱量的堅果，每100克開心果的熱量只有596千卡。開心果富含蛋白質和纖維，能夠幫助人們感到飽腹，同時還含有多種維生素和礦物質，有助於維持身體的健康。
核桃核桃的熱量稍微比較高壹些，每100克核桃的熱量為652千卡，但是核桃含有大量的不飽和脂肪酸，能夠保持心血管健康，幫助人們控制膽固醇水平。同時，還有助於增強身體的抵抗力，對於預防疾病非常有益。
花生花生是壹種營養豐富的堅果，每100克花生的熱量為567千卡。花生含有大量的蛋白質和纖維，有助於增加飽腹感，幫助人們控制食欲。花生還富含多種維生素和礦物質，有助於保持身體健康。
總之，如果您正在減肥，不妨在飲食中加入這些低熱量堅果，既可以滿足口腹之欲，又可以享受秀美的身體。請註意，合理攝入堅果，不要吃太多，也不要代替正餐，以免導致營養不良。
希望這篇文章能夠為您提供有用的信息，祝願您在減肥過程中取得理想的成果！