紅豆蓮子百合糖水
材料:紅小豆100克，蓮子100克，百合30克。
輔料:冰糖適量
步驟:
1.準備好所有的材料。
2.蓮子、百合、紅小豆分別用清水浸泡3小時以上。
3.泡好的蓮子是連在壹起的。
4.蓮子和紅豆放入電飯煲，加入適量的水。
5.蓋上蓋子，按下即可煮湯。
6.蓮子和紅小豆煮好後，加入百合繼續煮10分鐘。
7.然後加入冰糖煮。
8.百合柔軟，可以食用。
女性進入更年期，會出現失眠、盜汗等現象，對身體健康影響很大。為了媽媽，我決定做壹道甜品——紅豆蓮子百合糖漿。紅豆本身就有安神的作用。加入百合後，可以提高免疫力。每次我確定喝下這樣壹碗甜品，都會有助於睡眠。紅豆含有豐富的蛋白質和微量元素，有利於增強免疫功能，提高抗病能力。這種湯可以幫助睡眠，還可以起到護膚的效果和作用。同時可以保濕美容，是壹種很好的保健方法。平時可以做，對調節女性更年期癥狀有很好的作用。
紅豆蓮子百合糖漿的做法大家都學過嗎？這個湯很簡單，適合很多人喝。比如對調理更年期，保濕美容有很好的效果，可以補充營養，有抗衰老抗氧化的作用，趕緊試試吧。