營養價值:
維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀和氨基酸。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
禁忌人群:
胃虛的人不宜食用。
蘋果胡蘿蔔奶粥
所需材料
蘋果25g，胡蘿蔔25g，牛奶100ml，大米10g，糖5g。
蘋果胡蘿蔔奶粥的做法
1、胡蘿蔔、蘋果洗凈切成小塊備用；大米洗幹凈待用。
2.將鍋置火上，註入水，加入米，煮至八成熟。
3.然後加入蘋果和胡蘿蔔，加入牛奶壹起煮，加入糖攪拌均勻。
蘋果胡蘿蔔奶粥的功效與作用
胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞的增殖和生長，是身體生長的必備因素。蘋果富含蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷等。，並有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營養物質，可以強身健體，起到很好的補鈣補鐵作用。這種養生粥可以補充營養，有助於生長發育。
蘋果胡蘿蔔奶粥的制作上面詳細介紹了相關內容。這種保健食譜可以促進食欲，有益於身體健康，還可以幫助消化。這是壹個很好的保健食譜，適合各種人群。