1.牛奶、饅頭、水煮蛋、豆腐幹、生菜。
2.牛奶、面包、果醬、香腸和西紅柿。
3.紅小豆粥，花卷，鹹鴨蛋，小蔥拌豆腐，香蕉。
4.牛奶，芝麻醬卷，煎蛋，煮花生拌芹菜。
5.豆腐腦，肉(素)包子，鹵豆腐幹，拌黃瓜。
6.西紅柿雞蛋湯面，芝麻醬餅幹，油炸花生，還有壹點腐乳。
7.玉米面粥，豆沙包子，煎蛋，燉豬肝，拌黃瓜。
如果時間不允許或者太麻煩，周末也可以自己做點餃子。可以根據孩子的口味在餃子裏加點芹菜之類的蔬菜，把包好的飯館放冰箱裏，早上拿出來燒就好了。很方便。如果可能的話，可以教孩子自己包餃子，自己燒餃子，壹舉兩得。
總之，準備早餐時，原則是主食多樣，營養均衡。也可以根據每個家庭的經濟情況、口味、飲食習慣來安排。讓孩子吃好早餐，比如先喝點牛奶，正常可以喝壹杯。現在給他三分之壹，鼓勵他進步，然後壹天壹天的增加，直到他們達到正常的早餐量。給孩子盛米或水的容器盡量小，或者壹次給孩子的米和水的量少壹些，讓孩子幾口就能消滅，讓孩子有信心。但如果孩子不想加餐，壹定不能強迫他加餐和水。
總結:1，控零食2，少量誘惑3，逐日遞增。