保持健康的秘密；
1，充足舒適的睡眠。身體會在晚上充電恢復，睡眠不足會導致高血壓和肥胖。
2.多喝水。水可以幫助妳的身體吸收營養並將食物轉化為能量，還可以幫助妳清除體內的有害物質。
3.堅持鍛煉。每天保持至少30分鐘的適度運動，比如散步，有助於提高妳的新陳代謝和體能。
4、少吃糖和高糖食物，糖會讓妳的免疫系統變慢。飲食以清淡為主。
5.健康均衡的飲食。不要只吃肉和蔬菜中的壹種。肉類含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素和健康的碳水化合物。均衡的飲食是健康的基礎。
6、定期體檢。不要因為是小病就忽視了。小病往往是大病的開始。
7.經常洗手。手是最容易傳播細菌的地方。飯前便後、使用電腦後和吃飯前都要洗手。
8、精神狀態會影響妳的免疫系統，減少壓力和積極思考對健康大有好處。如果妳抑郁悲觀，會直接影響荷爾蒙失衡，這些化學物質(如皮質醇)也會直接影響免疫系統。樂觀的生活是健康的開始。
9.這不是絕對必要的。不用手機、臺式電腦、耳機、吹風機、電動剃須刀等電器設備，用固定電話、筆記本電腦、音箱、吸水毛巾、手持剃須刀。電波對身體的輻射，尤其是對大腦的輻射，會引起基因變異、腦瘤、內分泌失調、不孕不育等多種疾病。