要結束壹段長期的感情，要經歷壹段悲傷的時期。波特曼說愛情讓妳變得脆弱。越早面對痛苦，痛苦就會越早消失。
不要告訴自己，失去的愛人是註定要永遠在壹起的。愛情讓妳神化對方，其實不是。適合妳的人很多。分手的後果可能很嚴重，但妳還有很多機會找到新的戀人。
分解調整:
與人保持聯系
不要把自己關起來，縮到黑暗的角落裏，不要因為痛苦而與任何人交往。在這個自我價值感低下，自信心動搖的時候，妳需要和支持妳的人取得聯系。
保持規律的生活
劇痛期是情緒紊亂、生活巨變的暴風雨期。如果妳努力保持生活規律，建立秩序，就能有效緩解分手的痛苦。
學會理性思考。
應該用理性思維，而不是非理性思維。大部分分手的朋友都會陷入壹種分手後的思維誤區，比如以為自己徹底失敗了，以為自己永遠不會幸福，以為自己永遠無法自拔。
其實這是我們的思維在起作用，誰說分手就是失敗？。科學驗證沒有說單身的人不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些誤解，我們要學會反駁，用理性的方式取代這種自動思維。