具體作法如下
全程21天減肥，分為三個階段：
1.前3天：斷食療法(註：完全禁食，只飲水，排毒階段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)
3.後10天：可正常飲食(註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)(嚴格執行21天後壹般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。)
第壹階段就是狂喝水，別的都不吃，如果有胃病，或者支撐不住（第壹天還好，到了第二第三天可能會餓的頭昏，我那時就是這樣的），早上就喝壹杯蜂蜜水，情況會好些。
21天減肥法最難熬的就是前三天了。
可是我覺得很值得！因為第四天，我的皮膚狀況變得很好，原來長的些豆豆都褪了不少！大概是五六天這樣吧，稱了壹下，瘦了6斤呢~~(*^__^*) 嘻嘻……當時別提有多高興了~
我也是聽幾位前輩們，21天成功者介紹的，差不多壹次減15斤左右，不過我同學可能更適合這個方法，她已經瘦了20斤左右了~
如果樓主想要試試的話，就壹定要下決心做到底！這個方法磨練人的意誌，但只要堅持到最後壹刻，妳就是成功者！
加油！！