2.梅幹可以緩解便秘。梅幹中含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維，有助於恢復胃動力，輕松緩解便秘。梅幹還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，還有助於緩解便秘癥狀。
3.幹梅子是由西梅經過幹燥脫水制成的。雖然在脫水過程中會損失少量的水溶性維生素，但其中所含的纖維素和果膠不會損失太多，所以無論是西梅還是幹西梅都可以在壹定程度上緩解便秘。
4.喝西梅汁可以緩解便秘，每天早上壹杯西梅汁可以緩解便秘。同時，西梅汁可以在體內合成木糖醇。木糖醇可以加速胃的排空，減少腸道蠕動的時間，腸道菌群可以調節和幫助軟化腸道內的排泄物。因此，這些天然物質的組合使其具有快速緩解便秘的特殊功效。
？5、西梅含有大量的山梨醇，有清涼甘甜的味道，促進腸道蠕動，但食用過量會導致腹瀉。在國外，這是壹種用來治療便秘的食物。對許多人來說，李子不是他們最喜歡的水果。反而大家都取笑梅幹，它的通便效果特別好。人們會把它和便秘聯系起來，自然覺得奇怪。