如何應對肌肉痙攣

當人不小心出現肌肉痙攣時，此時的疼痛是非常難以忍受的。如果此時人們不做些什麽，很可能會使疼痛加劇。所以人需要自己動手，比如把腳掰直，或者用手揉揉小腿的肌肉，可以快速幫助人解除肌肉痙攣的痛苦，幫助人恢復到之前的狀態。但這只是暫時的反應。如果人們不想肌肉痙攣，他們應該提前采取壹些預防措施。

壹、肌肉痙攣的緩解當人出現肌肉痙攣時，大多發生在半夜或淩晨，甚至是淩晨。此時人壹般處於睡眠或即將起床的狀態，肌肉痙攣的復發很可能是大腦無意識的，所以此時人需要通過其他方式來緩解肌肉痙攣的疼痛。肌肉痙攣的時候，壹般是小腿的肌肉。這時，人需要用力踩腳底，快速收縮腳底，活動腳趾，緩解癥狀。如果這個時候能保持寶寶在床上的姿勢把腳弄斷，如果這個時候已經起床了，可以坐著解決。

二、肌肉痙攣的原因認為肌肉痙攣發生時，可能是由於外界寒冷所致。比如夏天人們吹空調，或者冬天不蓋被子，甚至在涼爽的遊泳池遊泳，都可能引發肌肉痙攣。肌肉收縮過快，或者因為缺鈣，以及出汗過多和疲勞，都可能出現這種現象。

人在日常運動或工作中壹定要註意自己的壹些工作量，盡量保持在合理的範圍內。而且要及時補充體內需要的鈣物質，盡量減少肌肉痙攣的現象。