1、讓秀發黑又亮。
營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2、排毒增強代謝。
凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈堿性，又增加了排毒功效。
而且代謝率代表著壹個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
擴展資料：
禁忌：
1、海帶和柿子相克：兩者同吃會生成不溶性的結合物，可能導致胃腸道不適。
2、海帶和茶相克：腸胃不適。
3、海帶和酸澀水果相克：腸胃不適。
4、海帶和豬血相克：兩者同吃不利於消化吸收，導致便秘。
5、海帶屬堿性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚；火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等。
人民網-常吃海帶有八大好處?海帶和什麽不能壹起吃