第二種飲料是果汁。許多年輕人都知道水果含有大量維生素。反正吃水果對人體很有幫助。如果我們長期吃水果，可以選擇把水果榨成汁再喝，這樣會富含微量元素，不僅可以減肥，還可以避免維生素缺乏。
第三種飲料是碳酸飲料，比如可樂，但是可樂屬於碳酸飲料，喝了以後發胖的概率很大。添加的物質有二氧化碳，但是沒有加糖，所以喝了不會發胖。
第四種飲料是蜂蜜水，非常適合大人小孩孕婦喝，很多年輕人不愛喝白開水。他們覺得白開水沒有什麽特別的味道，就喜歡往裏面加點蜂蜜，這樣味道會完全不壹樣，甜甜的，而且蜂蜜中有很多微量元素，也是零脂肪低熱量的。如果剛飯後喝點蜂蜜水到肚子裏，會有刮油作用，所以喝完這個飲料。
其實想喝飲料，只要不選擇含糖量高的飲料，就可以減肥。就算不徹底減肥，至少不會肥胖。買飲料的時候可以看看飲料裏的成分有沒有加糖。加糖會胖，買之前壹定要仔細看。另外，想要減肥，單純的喝壹杯飲料是沒有效果的，但是還是需要堅持鍛煉，每天多運動，這樣身體不僅會健康。