首先，閉上嘴，邁開妳的腿。
第二，看中醫脾胃科，用壹些健脾的藥。中醫說脾主運化，脾虛則損健康。它不能很好的把濕的和吸收的營養輸送到全身並逐漸堆積在腹部，所以肚子會變大。
三、生活調理:
1.少吃脂肪:平時少吃脂肪，選擇脂肪較高，蛋白質中脂肪較少的禽類和魚類。
2、喝牛奶:牛奶含有豐富的鈣，每天攝入1800毫克的鈣，可使身體少吸收80卡熱量。
3、多吃蔬果:多吃蔬果容易產生飽腹感，可以降低吃其他食物的欲望。
4.多喝水:水可以加快新陳代謝，燃燒更多熱量。
5.少喝或不喝碳酸飲料:即使是健怡可樂也含有高熱量。
6、喝糯米紅豆粥:這種粥減肥效果很好，既能減肥又不傷身體。
7、冬瓜皮:冬瓜皮煮水可以有效的清理腸道中多余的脂肪，可以達到很好的瘦身效果，特別是對於壹些肚子比較大的人，可以通過這個方法減肥。
8.常喝綠茶:綠茶中含有的兒茶酚能有效加速脂肪的代謝。註意:有胃病、長期服藥和失眠的人以及女性經期不宜喝綠茶。
9.做仰臥起坐:每天練習2到3次仰臥起坐。慢慢增加次數，否則會導致肌肉疼痛。註意腰部，而不是腿部或手臂。
10、按摩腹部:用手掌順時針或逆時針按摩腹部，可促進脂肪代謝。每天做兩次，每次20分鐘，就在早上起床後和晚上睡覺前。