我們說孕期要特別註意飲食，盡量從食物中攝取營養。建議多吃蔬菜水果補充足夠的維生素，聯系陽關促進鈣的吸收，多喝排骨湯等。建議懷孕20周開始補鈣，現在可以從食物中攝取；懷孕後，身體所需的基本營養素，通過正常的飲食，基本可以滿足身體的需要。不需要補充維生素等。，除了懷孕前三個月補充葉酸，四個月後常規補鈣，其他都可以用，也可以不用。重點加強飲食營養就好。
妊娠早期孕婦鈣的推薦攝入量與孕前相同。孕婦只要保持飲食均衡，就要註意富含鈣的食物(如牛奶及其制品、蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、深綠色蔬菜等。).同時，她們要適當運動，經常曬太陽，讓身體合成維生素D，促進鈣的吸收，孕早期壹般不需要吃鈣片補鈣。如果孕婦不愛喝牛奶和孕婦奶粉，出現腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齒松動等缺鈣癥狀，那麽可以酌情每天補充300毫克的鈣。準媽咪要記住，補鈣的原則是缺多少補多少。如果補鈣過量，就會出現這些可怕的後果。
以上是邊肖對懷孕三個月是否要吃鈣片的回答。其實可以吃壹點鈣片，但是要咨詢醫生，看醫生根據自己的體質和缺鈣情況推薦吃多少鈣。鈣可以補，但不能多補。過多的補充也會對寶寶產生不好的影響。