海參壹天吃壹兩左右比較合適。?
海參的滋補作用比較強，壹天不用吃太多，吃壹兩左右就能起到很好的滋補效果，但需要註意的是海參的滋補效果比較緩慢，需要較長的時間堅持食用才能起到很好的保健養生作用，短期食用沒有多大效果。?
海參早上空腹吃最好。?
人在早上時，身體內的營養物質經過壹夜的代謝，消耗得差不多了，這時候胃腸都處於饑餓狀態，吃海參消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健養生作用。老年人吃建議切碎熬粥喝，早上喝海參粥，養胃、補充營養、還減輕消化負擔。
海參吃多了的危害
上火
海參屬於溫性的食物，溫性的食物中熱性雖然不是很高，但吃太多時也會引起熱氣的堆積，嚴重時有可能引起上火。
增加胃腸負擔
海參屬於高蛋白飲食，這類食物適量的食用對身體有益，食用過多就會增加胃腸的負荷，引起腹脹、腹瀉或便秘等消化不良之癥。
海參壹般吃半個月見效
海參吃多久見效與個人的身體素質有壹定的關系，消化功能比較好，平時身體也較好的人壹般吃半個月就能看出面色紅潤，經歷充沛。而堅持長期食用半年以上的滋補效果更佳。