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女人應該多吃什麽,臉上才不會輕易長斑?

1,檸檬:美容護膚全能選手。

檸檬是水果中的美容產品,富含維生素C和鈣,用作化妝品和護膚品的原料。其主要美容功效有:美白潔膚、祛斑、緊致肌膚、滋潤肌膚、消除疲勞、抗皮膚衰老等。

2、菠蘿:趕走面部色斑。

菠蘿是壹種熱帶水果。其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤透明,還能有效去角質,促進皮膚新陳代謝,使皮膚健康。膚色較暗的人可以用菠蘿汁浸泡過的紗布擦拭,可以長期美白嫩膚。

擴展數據:

容易長斑的食物:

1,深色,油炸食品

牛奶、雞蛋、豆腐、魚等淺色食物容易排出黑色素,也能減輕內臟的負擔;同時也要少吃深色食物,少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡、巧克力等。此外,還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。

2.光敏蔬菜

光敏性食物容易使皮膚變黑,因為它們含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素,能直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的數量和活性。多吃這些食物會使皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑,所以要適量食用;

紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。

人民網-細長斑!有哪些食物可以通過多吃來稀釋?

人民網-避免敏感食物否則會變黑長斑。