什麽營養好的奶昔減肥效果好？

它是由冰淇淋和鮮奶混合而成的。它主要是用不同口味的冰淇淋來調節奶昔的口味，也可以用新鮮水果和牛奶漿混合制作。麥當勞用牛奶漿做奶昔。簡單來說，蛋白質飲料混合物與脫脂牛奶混合制成美味的奶昔。第壹種鮮雞蛋奶昔原料:牛奶、壹個雞蛋、適量冰塊、糖、壹球冰淇淋(可以是各種口味)。方法:將雞蛋、半杯牛奶、冰塊(大約半杯就夠了)和壹球冰淇淋加入攪拌機，攪拌成雪糕。這種奶昔很隨意。妳可以選擇香菜口味的冰淇淋，然後加入妳喜歡的水果(水果要切小壹點)，或者任何口味的冰淇淋。雖然是生雞蛋，但是喝起來沒有生雞蛋的味道，很清爽。第二種原料:冰淇淋、牛奶做法:用攪拌機混合攪拌。這款奶昔吃起來有點甜膩，喜歡甜食的人會喜歡。第三個是自制的紅豆沙奶昔。原料是紅豆沙、牛奶、冰塊。方法:將紅豆泥與冰塊和牛奶混合，攪拌成泥狀。超市裏壹般都有紅豆沙賣，吃起來有沙沙的味道。而且紅豆沙本身是甜的，不用放糖，味道也不錯。其實奶昔是壹件很隨意的事情。我覺得夏天在家做壹些比直接吃冰棍和冰淇淋要好得多。需要註意的是，攪拌的東西不能都是固體，否則很難打碎。妳必須在裏面放壹些水或牛奶。