壹、減肥期間少吃含糖量高的東西，如巧克力蛋糕等。
男生女生都比較註重自己的身材管理。如果他們覺得自己身材好，可以讓自己看起來更舒服，給別人留下好印象。但是我知道，減肥是很難的。如果真的想減肥，壹定要註意減肥期間的飲食。不要吃含糖量太高的東西，也不要喝巧克力甜飲料，包括那些碳酸的東西。吃多了可能會把他變成脂肪留在我們體內，和減肥背道而馳。另外，不要吃壹些甜的典型的巧克力蛋糕面包、湯圓、粽子之類的，盡量少吃。
第二，不要總是吃辣燒烤。能在家吃就在家吃。
既然是減肥，那就必須少油少鹽少糖。平時在家吃飯就是在家吃飯。不要總是出去吃壹些辣的燒烤之類的。它包含更多的東西和更多的脂肪。吃完容易讓我們肥胖，醬料少。
第三，不要總是吃壹些油炸的食物，吃的時候要細嚼慢咽。
而且，做菜也要註意。盡量吃生冷，燉，炒壹點，但不要總炒，這樣作息才有規律。如果妳的作息不規律，可能會導致妳肥胖。吃飯時要多喝水，細嚼慢咽，盡量壹次吃七分飽，八分飽。不要吃太多，也不要讓自己過了創業板。另外，吃飯半小時後要適當運動。