1，西紅柿
西紅柿富含胡蘿蔔素、多種維生素、葡萄糖和果糖，各種維生素的含量明顯高於其他蔬菜。它還富含礦物質，包括鈣、磷、鋅和鐵，以及錳、銅和碘等重要的微量元素。這些礦物質有利於嬰幼兒的生長發育。西紅柿對高血壓、壞血病、動脈硬化和肝病有好處。
2.橙
橙子含有豐富的維生素C、碳水化合物、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B、維生素E、有機酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等礦物質。含有有機酸，能刺激食欲，增進食欲，促進人體對營養物質的吸收；含有維生素C，是抗氧化劑，可以起到延緩衰老和美容養顏的作用。
3.香蕉
香蕉含糖量和熱量較高，含有豐富的維生素和礦物質，可以補充人體所需的各種營養元素。此外，還能有效緩解疲勞，為精神消耗嚴重的人補充營養，保持體力，提高工作效率。
4.葡萄
葡萄營養價值高，含有B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鉀、鐵及人體所需的多種氨基酸。補充礦物質，維持人體離子平衡，緩解疲勞，治療神經衰弱。補血益氣，促進血紅蛋白的生成，防止貧血。