酸奶和香蕉可以壹起吃嗎？

1香蕉和酸奶可以壹起吃嗎？酸奶中沒有膳食纖維和維生素C，但香蕉有；香蕉不含維生素A、D、蛋白質和維生素B2，但酸奶富含這些營養成分。香蕉和酸奶壹起吃，不僅味道好，還能為人體補充更全面的營養。而且香蕉和酸奶都有壹定的潤腸通便作用。壹起吃可以有效改善腸胃，促進排泄，緩解便秘，達到減肥的效果。

2吃香蕉的好處香蕉含有豐富的膳食纖維，但其中很大壹部分不會被消化吸收，可以增加糞便的體積，有助於促進腸道蠕動。同時，香蕉的含糖量在15%以上，並含有大量水溶性植物纖維，可引起高滲性胃腸液分泌，將水分吸附到固體部分，使糞便變軟，易於排出。

3喝酸奶的好處酸奶不僅好吃，而且很有營養。它所富含的天然活性菌對人體健康大有裨益，對排毒也有顯著效果；而且酸奶富含B族維生素，也是燃燒脂肪的重要元素。此外，酸奶還富含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動，使腸胃消化更順暢，有利於健康減肥。

4香蕉和酸奶怎麽壹起做？做法1:香蕉去皮切塊，壹半放入杯中，另壹半放入攪拌機，倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶，再倒入杯中，最後在酸奶上撒上壹些巧克力片。

做法二:將壹根香蕉和半個蘋果切成小塊，然後倒入三湯匙自制酸奶，加入自制酸奶和三湯匙蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。