1、腹部按摩
在每天晚上睡覺之前，將雙手放在彼此的頂部，在肚臍周圍畫壹個圓圈，然後用手掌使其向左30度，向右30度。力量開始變小，後面的力量可能稍強壹些。從長遠來看，它可以有效改善胃腸功能，還可以減輕胃痛！
2、健康的飲用水
起床刷牙後，每天早上喝壹杯溫水，約100毫升左右，以幫助清理腸道；中午10點左右喝酒；午餐前喝酒；大約在下午3點左右喝酒；如果妳晚上有湯，妳可以跳過飲用水。需要註意的是，晚上9點半以後，最好不要喝水，以免第二天早上起床，眼睛浮腫。
3、暖胃
暖胃即溫胃散寒。是壹種治療胃寒證的方法。患有慢性胃炎的人應該特別註意胃的溫度，及時加衣服，並且遮住晚上的床上用品，以防止腹部受涼。
1、規律吃飯
三餐保持規律，不要因為任何原因硬扛著，不要等到餓得肚子痛，才想起來去吃飯。
2、不要狼吞虎咽
食物嚼得越細，胃的負擔就越校習慣狼吞虎咽的人，可以先從求每壹口飯嚼20下開始，養成細嚼慢咽的習慣。
3、少煙酒
煙酒，對於腸胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。煙不但直接損傷胃粘膜，而且會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處於壹種缺氧狀態，導致慢性胃炎的發生。