1、適當。桂圓雖然是壹樣十分美味可口的新鮮水果，但服用需要適當，壹天5-6顆為宜，尤其是女士，龍眼吃多了非常容易“攻火上半身”，從而造成 閉經、起痘等狀況的造成;
2、有效配搭。在吃了新鮮桂圓後喝壹杯黃菊花茶就不必擔心上火。新鮮桂圓顆粒物圓潤，汁液充裕，十分的止渴，而龍眼幹則合適年老體衰、生完孩子氣血虛、氣血兩虛、有慢性疾病、氣血虛畏冷及其各種各樣貧血病人用以滋潤食補，二者的功效有顯著的區別，但都應當有效配搭避免容易上火;
3、規律性飲食搭配。平常要少吃煎炸類的食材，多食新鮮水果與新鮮水果，可是，寒濕助火的新鮮水果要少吃.這種新鮮水果在服用後非常容易造成體內濕氣，體內濕氣能夠 助火，使各種上火的癥狀更加的比較嚴重，因此，要防止與桂圓同食，減少容易上火的風險性，使人體做到身心健康均衡的情況。