發燒吃什麽食物好？五大發燒飲食預防措施公開。

1、多吃水果蔬菜相關醫學研究表明，多吃富含鈣、鋅、維生素的食物，對產生抗體的單核吞噬細胞系統有較好的營養和調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有壹定的抑制作用。很多蔬菜水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等，都可以提高人體免疫力，適當多吃可以預防感冒。多吃富含鋅的海鮮，如牡蠣，也有利於調節機體細胞免疫狀態，預防感冒。另外，蔬菜水果屬於堿性食物，食用後能維持機體壹定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。

2、喝雞湯據相關報道，在歐美壹些國家，人們壹旦感冒，並不先就醫，而是立即殺壹只雞，煨雞湯喝，往往能達到快速康復的效果。醫學家和營養學家發現，雞肉和雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。所以，感冒初期，喝點雞湯，可以有效地清除呼吸道內的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而促進康復。

3、吃軟食從中醫的角度來說，感冒患者宜吃薄軟的食物，如粥、藕粉、面條等。，並根據病情選擇食物。風寒型的人可以多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。風熱型應多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、大白菜、梨等。