如果妳沒有什麽急事要做，我不建議妳用十天十斤這種極端的方式減肥。比如三天蘋果減肥法，三天水煮白菜實驗，畢竟三天不吃主食不會傷害身體。壹周瘦2公斤以上就會有害。快速減肥會導致身體代謝紊亂，引發各種疾病。壹旦對身體造成傷害，很可能是永久性的。科學減肥建議每周減脂1-2斤，減脂而不是減水減肌。和脂肪的積累壹樣，也是慢慢增加的，10天不會增加十斤。如果暴飲暴食，10天就會胖十斤，肯定會導致內分泌失調，引發疾病。
運動加飲食是最科學最健康的減脂方式。有了充足的時間，妳的身體不應該被認為是理所當然的。如果妳真的十天瘦了十斤，恐怕這個人病得很重，可能超級胖。壹般不要以為十天瘦十斤，壹個月瘦十斤就說明減肥很成功。如果妳真的想十天瘦十斤，那就去醫院，讓醫生切掉妳肚子的壹部分。十天恐怕能瘦十多斤。開玩笑的。如果不想十天瘦十斤，可以每天早晚多運動，每餐堅持簡單的食物，平時適當運動，就要逐漸減到理想體重。十天瘦十斤沒有什麽好辦法，那就試試魔鬼訓練營吧。